Tips Sehat, Mengurangi Kolesterol Secara Ceoat

TIPS SEHAT, MENGURANGI KOLESTEROL SECARA CEPAT https://youtu.be/9vf4kg5Z_7s Kolesterol, penyakit yang tidak asing bagi pendengaran kita, kata kolesterol sering melekat pada makanan yang lezat dan digoreng. Kolesterol adalah komponen lemak yang terdapat pada pembuluh darah, sekitar 80% dihasilkan dari dalam tubuh yaitu organ hati dan 20% dari makanan. Kolesterol berfungsi sebagai sumber energi, membentuk dinding sel-sel dalam tubuh dan sebagai dasar pembentukan hormone steroid. Kolesterol dalam tubuh manusia dibagi menjadi dua jenis, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Bila LDL terlalu tinggi dan tidak seimbang dengan HDL dapat mengakibatkan penempelan pada pembuluh darah. Yang dalam jangka waktu tertentu akan membentuk plak sehingga memperkecil pembuluh darah. Plak yang bercampur dengan protein akan ditutupi oleh sel-sel otot dan kalsium dalam jangka waktu tertentu dapat menimbulkan pengerasan dan penyempitan pada pembuluh darah. Factor penyebab kolesterol diantaranya adalah pola makan yang tidak benar, kurangnya olah raga, timbunan lemak, dll. Gejalanya jika seseorang menderita kolesterol tinggi, adalah timbul rasa pegal di bagian tengkuk, kaki bengkak, dan mudah merasa lelah. Tapi untuk mengetahui secara pasti kita harus melakukan cek laboratorium terlebih dahulu. Biasanya gejala kolesterol yang dirasakan adalah : 1. Pusing di kepala belakang Pusing atau kepala bagian belakang terasa berat harus diwaspadai, karena bisa jadi karena kolesterol tinggi. 2.Kolesterol menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah di sekitar Otak dan kepala. 3. Pegal di tengkuk/pundak. Pundak dan tengkuk terasa pegal bisa jadi karena kurangnya pasokan oksigen dan darah ke area tersebut akibat penumpukan kolesterol. Oleh karena itu, segera waspadai dan lakukan upaya untuk mengatasinya. Untuk mengatur kadar kolesterol dalam tubuh dapat dilakukan dengan mengurangi makan daging, makan makanan yan dikukus, menganti minyak kelapa dengan minyak jagung, perbanyak serat nabati, kurangi makanan seafood ( udang, kepiting, kerang) dan lakukan olahraga secara teratur. Makanan penurun kolesterol. Kadar kolesterol untuk orang dewasa adalah kurang dari 200 mg/dl. 1.Teh hijau ; Katekin pada teh hijau mampu menurunkan kolesterol dalam darah. 2. Oat gandum; mengandung beta glucan untuk mengurangi penyerapan koleaterol dari makanan. 3.. Susu kedelai; memgandung isoflavon untuk menurunkan kadar kolesterol. 4.Alpukat; mengandung lemak tak jenuh, juga kaya vitamin, mineral, serya senyawa yang membantu menghambat penyerapan kolesterol tubuh. 5.Sayuran hijau; mengandung anti oksidan untuk mencegah akumulasi kolesterol dalam darah. 6.Pisang; zat insulin mengurangi kolesterol makanan lain. 7.Buah apel kandungan pektin membantu menurunkan kolesterol. 8. Pengobatan mengurangi cholesterol bisa dengan berbekam. Ya, teman-teman bila artikel ini dirasa bermanfaat jangan lupa subcribbed, comment, like dan share. Rumah Sehat Thera Afiat - Jakut Salam, Verri Jaya Priyana Wa 08111494599 #bekam #bekamuntukkolesterol #verrijpma #Theraafiat

MANFAAT MINYAK ZAITUN UNTUK BEKAM DAN LAINNYA

Manfaat Minyak Zaitun, Untuk Bekam Dan Lainnya https://youtu.be/PRNI20rLCug Ada satu pertanyaan menarik. kenapa minyak zaitun di gunakan untuk bekam? Jawabannya adalah : √ Pohon dan buah Zaitun itu diberkahi oleh Allah Ta’ala. Sebagaimana disebutkan dalam Al Qur’an. Allah Ta’ala berfirman: اللَّهُ نُورُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ مَثَلُ نُورِهِ كَمِشْكَاةٍ فِيهَا مِصْبَاحٌ الْمِصْبَاحُ فِي زُجَاجَةٍ الزُّجَاجَةُ كَأَنَّهَا كَوْكَبٌ دُرِّيٌّ يُوقَدُ مِنْ شَجَرَةٍ مُبَارَكَةٍ زَيْتُونَةٍ لَا شَرْقِيَّةٍ وَلَا غَرْبِيَّةٍ يَكَادُ زَيْتُهَا يُضِيءُ وَلَوْ لَمْ تَمْسَسْهُ نَارٌ “Allah (Pemberi) cahaya (kepada) langit dan bumi. Perumpamaan cahaya Allah, adalah seperti sebuah lubang yang tak tembus, yang di dalamnya ada pelita besar. Pelita itu di dalam kaca (dan) kaca itu seakan-akan bintang (yang bercahaya) seperti mutiara, yang dinyalakan dengan minyak dari pohon yang berkahnya, (yaitu) pohon Zaitun yang tumbuh tidak di sebelah timur (sesuatu) dan tidak pula di sebelah barat(nya), yang minyaknya (saja) hampir-hampir menerangi, walaupun tidak disentuh api” (QS. An Nur: 35). √ Demikian juga Allah Ta’ala bersumpah dengan Zaitun. Allah Ta’ala berfirman: وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ “Demi buah Tin dan buah Zaitun” (QS. At Tin: 1). √ Rasulullah ﷺ juga menganjurkan makan buah Zaitun dan meminyaki rambut dengan minyak Zaitun. Dari Abu Usaid bin Tsabit Al Anshari radhiallahu’anhu, Nabi Shallallahu’alaihi wa sallam bersabda: كُلوا الزَّيتَ وادَّهِنوا بِهِ فإنَّهُ من شجَرةٍ مبارَكَةٍ “Makanlah Zaitun dan minyakilah rambut dengan Zaitun. Karena ia dari pohon yang berkah” (HR. Tirmidzi no. 1852, dishahihkan Al Albani dalam Shahih At Tirmidzi). Selain diminum langsung, minyak zaitun juga sering digunakan untuk memasak makanan, biasanya ada keterangan extra virgin, bahkan minyak zaitun kwalitas biasa bisa untuk minyak terapi pijat atau urut. Nah, ada beberapa manfaat yang akan didapatkan jika mengonsumsi minyak ini dengan benar, yaitu: 1. Kaya antioksidan dan mengandung lemak tak jenuh tunggal Minyak alami yang diekstrak dari buah zaitun ini mengandung asam olet sebanyak 73% dari total kandungan minyak. Selain itu, minyak ini juga mengandung antioksidan, vitamin E, dan vitamin K yang bermanfaat untuk melindungi kolesterol dalam darah dan menurunkan penyakit jantung. Kandungan vitamin E pada minyak zaitun dapat mempercepat penyembuhan luka, hingga mencegah jerawat dan eksim. √ Dilihat dari nutrisinya, sekitar 1 sendok makan (sdm) minyak zaitun mengandung 120 kalori, 14 gram lemak, 1 mg vitamin K, serta 9 mg vitamin E. Efek antioksidan pada minyak dari buah zaitun ini juga dimanfaatkan untuk dunia kecantikan, yaitu digunakan pada produk-produk antiaging. 2 . sifat antibakteri Studi menunjukkan bahwa kandunganppppp nutrisi dari buah zaitun dapat menghambat dan membunuh bakteri berbahaya, seperti Helicobacter pylori. Bakteri ini hidup di perut dan dapat menyebabkan tukak lambung dan kanker perut. Sebanyak 10 hingga 40% peserta penelitian yang minum 30 gram minyak zaitun extra virgin setiap hari selama 2 minggu, mengalami penurunan infeksi yang disebabkan Helicobacter pylori. 3. Berpotensi mengurangi risiko kanker Kanker adalah penyakit yang mematikan. Sebab dapat menyebar ke jaringan sehat lainnya jika tidak diobati dengan segera. Antioksidan dikenal sebagai senyawa yang dapat mengurangi risiko pertumbuhan sel yang abnormal. Nah, minyak zaitun yang kaya antioksidan dipercaya dapat mengurangi kerusakan oksidatif akibat radikal bebas, yaitu faktor utama munculnya kanker. Namun, butuh penelitian lebih lanjut mengenai potensi olive oil untuk mengurangi risiko dan mencegah kanker. 4. Memiliki sifat antiinflamasi yang kuat Peradangan kronis di tubuh dapat meningkatkan penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, diabetes tipe 2, radang sendi, obesitas, dan penyakit Alzheimer. Penelitian menemukan bahwa minyak zaitun extra virgin mengandung antiinflamasi, yaitu oleocanthal. Senyawa ini terbukti bekerja mirip ibuprofen—jenis obat antinyeri dan antiradang. Selain itu, asam lemak oleat juga bekerja mengurangi kadar inflamasi seperti C-reactive protein (CRP). 5. Berpotensi mencegah stroke Stroke adalah penyakit yang melemahkan bahkan dapat menyebabkan kematian pada seseorang. Kondisi ini terjadi akibat adanya gangguan aliran darah ke otak, akibgat adanya gumpalan darah atau pendarahan. Sebuah studi menunjukkan bahwa 140.000 peserta yang mengonsumsi minyak zaitun, memiliki risiko stroke lebih rendah dibanding mereka yang tidak. Para peneliti percaya bahwa olive oil mengandung lemak tak jenuh tunggal sehingga mengurangi peradangan serta melancarkan sirkulasi darah ke otak. 6. Dapat melindungi kesehatan jantung Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak zaitun extra virgin mengandung lemak tidak jenuh tunggal. Kandungan tersebut dapat menurunkan peradangan, melindungi kolesterol jahat dari oksidasi, menjaga tekanan darah, meningkatkan lapisan pembuluh darah dan mencegah terjadinya pembekuan darah yang berlebih. Asam oleat merupakan kandungan utama minyak zaitun, berfungsi untuk melawan kerusakan akibat radikal bebas dan sangat baik untuk jantung. Semua manfaat minyak zaitun tersebut ternyata sangat baik untuk kesehatan jantung. 7. Mencegah obesitas dan penyakit diabetes tipe 2 Kelebihan berat badan (obesitas) mengembangkan berbagai penyakit kronis, seperti rematik, penyakit diabetes, dan penyakit jantung. Nah, minyak zaitun dikenal dapat mencegah obesitas jika dimasukkan dalam menu diet. Minyak ini diketahui memiliki kandungan lemak sehat yang jika dikonsumsi dengan benar dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan kadar antioksidan dalam darah. Selain membantu mengendalikan berat badan, olive oil juga memiliki efek yang baik pada gula darah dan sensistivitas insulin yang erat hubungannya untuk mencegah diabetes tipe 2. Penyakit ini menyebabkan tubuh sulit mengendalikan kadar gula dalam darah sehingga menimbulkan gejala kelelahan, mudah lapar, sering mengantuk, kulit gatal dan mudah terluka, bahkan menyebabkan kerusakan saraf. 8. Berpotensi melawan penyakit Alzheimer Penyakit Alzheimer adalah penyakit yang rentan menyerang lansia. Penyakit ini menyebabkan penurunan fungsi otak sehingga memengaruhi seseorang dalam berpikir dan melakukan aktivitas. Penyebab utama dari penyakit ini adalah penumpukan plak beta amiloid di dalam sel-sel otak. Ini membuat sel-sel pada otak semakin lama akan rusak. Sebuah studi berbasis tikus menunjukkan bahwa minyak zaitun dapat membantu mengurangi plak yang memakan sel-sel di otak. Ini artinya, kandungan nutrisi olive oil menjaga fungsi otak tetap normal dan berpotensi menjadi obat untuk penyakit Alzheimer di masa depan. Perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektiviitas minyak zaitun untuk melawan Alzheimer. 9.Cocok untuk mengatasi Gangguan Mood dan Depresi. Lemak sehat, termasuk minyak zaitun, mampu menyeimbangkan kadar hormon sehingga mencegah disfungsi transmiter saraf. Cocok untuk mengatasi gangguan mood dan depresi. 10. Berpotensi mengobati rheumatoid arthritis Rheumatoid arthritis (RA) merupakan penyakit autoimun yang ditandai dengan nyeri dan pembengkakan pada sendi sehingga membuat seseorang tidak dapat bergerak dengan bebas. Ahli kesehatan percaya bahwa kondisi ini terjadi akibat sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel normal yang sehat secara tidak sengaja dan menyebabkan peradangan. Studi menunjukkan bahwa suplemen minyak zaitun berpotensi mengurangi peradangan dan stres oksidatif pada orang dengan RA. Manfaatnya sangat maksimal jika dikombinasikan dengan minyak ikan, yaitu sumber asam lemak omega 3 yang juga kaya dengan senyawa antiinflamasi SourceHellosehat. Ok teman-teman, bila dirasa content artikel ini bermanfaat jangan lupa subscribe, comment, like dan share. Salam, Rumah sehat Thera Afiat Verri Jaya Priyana #manfaatminyakzaitun #oliveoil #verrijpma #rumahsehattheraafiat