Tips Sehat, Mengurangi Kolesterol Secara Ceoat

TIPS SEHAT, MENGURANGI KOLESTEROL SECARA CEPAT https://youtu.be/9vf4kg5Z_7s Kolesterol, penyakit yang tidak asing bagi pendengaran kita, kata kolesterol sering melekat pada makanan yang lezat dan digoreng. Kolesterol adalah komponen lemak yang terdapat pada pembuluh darah, sekitar 80% dihasilkan dari dalam tubuh yaitu organ hati dan 20% dari makanan. Kolesterol berfungsi sebagai sumber energi, membentuk dinding sel-sel dalam tubuh dan sebagai dasar pembentukan hormone steroid. Kolesterol dalam tubuh manusia dibagi menjadi dua jenis, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Bila LDL terlalu tinggi dan tidak seimbang dengan HDL dapat mengakibatkan penempelan pada pembuluh darah. Yang dalam jangka waktu tertentu akan membentuk plak sehingga memperkecil pembuluh darah. Plak yang bercampur dengan protein akan ditutupi oleh sel-sel otot dan kalsium dalam jangka waktu tertentu dapat menimbulkan pengerasan dan penyempitan pada pembuluh darah. Factor penyebab kolesterol diantaranya adalah pola makan yang tidak benar, kurangnya olah raga, timbunan lemak, dll. Gejalanya jika seseorang menderita kolesterol tinggi, adalah timbul rasa pegal di bagian tengkuk, kaki bengkak, dan mudah merasa lelah. Tapi untuk mengetahui secara pasti kita harus melakukan cek laboratorium terlebih dahulu. Biasanya gejala kolesterol yang dirasakan adalah : 1. Pusing di kepala belakang Pusing atau kepala bagian belakang terasa berat harus diwaspadai, karena bisa jadi karena kolesterol tinggi. 2.Kolesterol menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah di sekitar Otak dan kepala. 3. Pegal di tengkuk/pundak. Pundak dan tengkuk terasa pegal bisa jadi karena kurangnya pasokan oksigen dan darah ke area tersebut akibat penumpukan kolesterol. Oleh karena itu, segera waspadai dan lakukan upaya untuk mengatasinya. Untuk mengatur kadar kolesterol dalam tubuh dapat dilakukan dengan mengurangi makan daging, makan makanan yan dikukus, menganti minyak kelapa dengan minyak jagung, perbanyak serat nabati, kurangi makanan seafood ( udang, kepiting, kerang) dan lakukan olahraga secara teratur. Makanan penurun kolesterol. Kadar kolesterol untuk orang dewasa adalah kurang dari 200 mg/dl. 1.Teh hijau ; Katekin pada teh hijau mampu menurunkan kolesterol dalam darah. 2. Oat gandum; mengandung beta glucan untuk mengurangi penyerapan koleaterol dari makanan. 3.. Susu kedelai; memgandung isoflavon untuk menurunkan kadar kolesterol. 4.Alpukat; mengandung lemak tak jenuh, juga kaya vitamin, mineral, serya senyawa yang membantu menghambat penyerapan kolesterol tubuh. 5.Sayuran hijau; mengandung anti oksidan untuk mencegah akumulasi kolesterol dalam darah. 6.Pisang; zat insulin mengurangi kolesterol makanan lain. 7.Buah apel kandungan pektin membantu menurunkan kolesterol. 8. Pengobatan mengurangi cholesterol bisa dengan berbekam. Ya, teman-teman bila artikel ini dirasa bermanfaat jangan lupa subcribbed, comment, like dan share. Rumah Sehat Thera Afiat - Jakut Salam, Verri Jaya Priyana Wa 08111494599 #bekam #bekamuntukkolesterol #verrijpma #Theraafiat