🇰🇴🇱🇪🇸🇹🇪🇷🇴🇱
Kolesterol adalah suatu senyawa sterol yaitu kombinasi antara steroid dan alkohol. Sedangkan Trigliserid adalah bahasa kimia dari lemak, terdiri dari gliserol dan asam-asam lemak fungsinya sebagai cadangan energi.
Bahasa mudah dimasyarakat tentang Kolesterol, yaitu senyawa lemak yang diproduksi di hati dan sebagian lainnya didapatkan dari makanan.
Analoginya Kolesterol adalah minyak sedangkan darah adalah air.
Karena minyak dan air tidak bisa bersatu maka perlu ada yang menyatukannya.
yang bisa menyatukannya hanyalah yang bisa berikatan dengan air dan minyak yaitu protein. Oleh karena itu kolesterol dan lemak (TG) diikat oleh protein agar dapat dibawa oleh darah sehingga dapat di berikan kepada sel-sel yang membutuhkan.
Senyawa yang sudah saling berikatan inilah dikenal sebagai LIPOPROTEIN = (Lipo: lemak) + protein
Jadi Jika kita berbicara tentang kolesterol atau TG maka yang kita bicarakan adalah LIPOPROTEIN.
Jika kita berbicara tentang kolesterol dimasyarakat, kita mengenal istilah *LDL* *_(Low density lipoprotein)_* atau yg disebut kolesterol jahat dan *HDL* *_(High density lipoprotein)_* atau kolesterol baik.
1. *LDL* berfungsi mengangkut sebagian besar kolesterol *(65%)* dari hati ke sel-sel lain yang membutuhkan.
Fungsinya untuk *produksi hormon steroid di kelenjar adrenal, ovarium dan testes*.
*LDL* inilah yang dalam bahasa awam kita sebut *KOLESTEROL*, karena komponen utamanya adalah kolesterol.
LDL akan membawa kolesterol menuju sel untuk selanjutnya digunakan oleh tubuh.
Apabila didalam darah *kadarnya berlebih*, maka sebagian *LDL* akan *menempel di dinding arteri* menjadi plak dan menghambat peredaran aliran darah.
Inilah yang menjadi awal mula terjadinya sumbatan yang membuat lalu lintas darah tidak lancar.
Apabila sumbatan tersebut ada di pembuluh jantung dapat menyebabkan *JANTUNG KORONER* jika di otak dapat terjadi *STROKE*. Inilah asal usul mengapa LDL biasa disebut sebagai *kolesterol jahat*.
2. *HDL* berfungsi mengangkut kolesterol yang tidak dibutuhkan oleh sel tubuh untuk dikembalikan ke hati dan selanjutnya dikeluarkan dari tubuh.
*HDL* juga berfungsi *melepaskan LDL* yang sudah menempel di dinding arteri sehingga dapat melancarkan aliran darah.
Contoh makanan yg mengandung HDL adalah *minyak zaitun, minyak ikan, minyak kelapa murni (VCO)*.
Karena sifat *HDL* dapat memperlancar aliran darah maka dimasyarakat juga dikenal sebagai *kolesterol baik*.
Jadi kadar *LDL* seharusnya *rendah* sedangkan *HDL* selalu *tinggi*.
Kadar kolesterol tinggi tidak selalu menimbulkan gejala.
Oleh sebab itu penting utk setiap orang yg telah berusia 20 atau lebih untuk memeriksakan kadar kolesterol utk mengetahui kondisi kesehatan jantung kita.
Pemeriksaan kolesterol total tidak harus berpuasa dulu.
Kadar maksimal 200 mg/dl
Nilai ambang bahaya : 200 - 239
Jika kadar kolesterol sudah mencapai angka tersebut mulailah program menurunkan kadar kolesterol dengan diet, meningkatkan aktivitas fisik atau olah raga, serta mengkonsumsi suplemen kesehatan (minyak zaitun, minyak ikan, dll)
Nilai lebih dari 240 mg/dl merupakan bel alarm utk kita karena ada resiko tinggi terkena penyakit jantung/ stroke.
Jika kadar kolesterol total sdh melebihi 240 maka diperlukan cek kolesterol lengkap (Kadar HDL,LDL, dan TG).
Perbandingan antara kolesterol total : HDL adalah 5: 1
Jadi kalau kolesterol totalnya 200 maka kadar HDL tidak boleh kurang dari 40.
Semakin besar nilai HDL akan semakin baik.
Dengan kadar HDL > 60 menurunkan resiko penyakit jantung.
Ringkasnya seperti ini
*Berapa Batas Normal kolesterol?*
Kolesterol total: kurang dari 200
LDL: kurang dari 130
HDL: lebih dari 60
Trigliserida: kurang dari 150
Jadi dikatakan tinggi jika kadar kolesterol total *LEBIH DARI 200*.
Ketika kolesterol berlebih di pembuluh darah, lama-lama akan menumpuk dan menyumbat aliran darah.
Bayangkan jika darah yg bertugas mengangkut oksigen dan nutrisi terhalangi oleh tumpukan kolesterol, maka oksigen dan nutrisi tdk smpai ke jaringan, sehingga lama-lama jaringan tubuh menjadi rusak.
Tanda awal aliran darah kurang lancar adalah kesemutan.
Efek paling parahnya adalah ketika tumpukan kolesterol tersebut sampai menutup aliran darah sehingga jalannya semakin menyempit.
Jika jalan semakin sempit maka menyebabkan tekanan darah jadi semakin kuat.
Hal seperti ini beresiko membuat dinding pembuluh darah pecah dan beresiko terkena stroke.
Pengecekan darah rutin dianjurkan 6 bulan sekali.
Apabila kadar kolesterol tinggi, disarankan cek minimal 3 bulan sekali.
Apabila kadar kolesterol selalu tinggi dan tidak turun-turun selama 3 tahun, memiliki resiko tinggi stroke dan penyakit jantung.
Bagaimana Gejala orang dengan kolesterol tinggi?
1. Sering pusing di belakang kepala
2. Tengkuk dan pundak pegal
3. Sering pegal ditangan dan kaki
4. Sering kesemutan ditangan dan kaki
5. Dada di sebelah kiri seperti tertusuk
Penyebab kolesterol tinggi :
1. Fakor keturunan / genetik
2. Pola makan berminyak dan berlemak ( karena 80% kolesterol sudah diproduksi sendiri oleh tubuh kita didalam hati, selebihnya dari makanan.)
3. Gaya hidup tidak sehat (merokok, tidak pernah olah raga, obesitas, dll)
Data menunjukkan bahwa proses penumpukan plak kolesterol di arteri (atherosklerosis) dimulai sejak anak-anak dan berkembang secara perlahan ketika tumbuh dewasa.
Untuk itu bagi anak2 yang usia kurang 19th dg riwayat keluarga PJK pola makan lemak tinggi, kalori tinggi, pola hidup tidak banyak gerak perlu perhatian dan di cek kadar kolesterol dan HDL nya.
30% org Indonesia dg usia diatas 25th memiliki kadar kolesterol diatas normal.
*Kenapa banyak yg mengalami penyakit ini?*
Kolesterol maupun trigliserida paling banyak berasal dr hewani.
Gigi taring manusia hanya berjumlah 4 atau 1/8 dr total seluruh gigi.
Gigi taring ini yg berfungsi untuk menghancurkan produk makanan dr hewan (daging, ayam dkk).
Jadi, secara fitrahnya manusia seharusnya konsumsi hewani sekitar 1/8 dr total asupan makanan.
Diperparah dg asupan sayuran dan buah yg kecil serta aktivitas fisik yg kurang.
Itulah mengapa buaya tak pernah makan sayuran karena giginya memang didesain hanya untuk makan daging, begitupula monyet yg setia dg makan buah & sayuran.
*Solusi menurunkan kolesterol*
Untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi bisa dg tips berikut:
1. Herbal
• Bawang putih 2-3 siung/hari. Dimakan dalam kondisi perut kosong.
• Habbatussauda
• Jeruk lemon/jeruk nipis.
• Teh Hijau
• Minyak zaitun 6sdm atau 3x3 kaps
• Minyak ikan 3x3 kaps
. VCO 3x3 kaps
. Jamu godog kolesterol RSH-24
(sambiloto, jati belanda, daun kumis kucing, daun kemuning, temulawak dan herbal lainnya).
2. Diet yang seimbang
Mengurangi sumber utama kolesterol misal daging sapi, kambing, unggas (ayam, bebek dll), mentega, gorengan dan lainnya.
Tingkatkan jumlah serat dalam sehari. Perbanyak buah dan sayuran seperti apel, pir, alpukat, anggur, produk olahan kedelai, gandum, beras merah, seledri dan lainnya.
Minum air putih terutama hangat minimal 3% berat badan.
3. Gaya Hidup Sehat
Olahraga rutin minimal 4x seminggu @ 30 menit.
Pilih aktivitas olah raga aerobik seperti jogging, berjalan cepat, bersepeda, berenang.
Bukan olah raga seperti sepakbola, voli, bulutangkis,dll. Berolahraga dibawah sinar matahari agar terbentuk vitamin D.
Karena salah satu fungsi kolesterol utk membentuk vit.D.
Jadi hindari olah raga malam atau di ruang tertutup.
Vitamin D berfungsi untuk menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis.
Berhenti merokok
Kurangi berat badan jika mengalami kenaikan.
Sourcediajeng.
Untuk berbekam di Jakarta utara bisa hubungi :
Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapasawit raya
Jakarta utara
Hp/wa 08111494599
Hp 08788 3171247
#theraafiat
#rumahsehattheraafiat
#kliniktheraafiat
#bekamkelapagading
#bekamsunter
#bekamkodamar
#therainstitute
#kliniksehatafiat
#verrijpma
#notaverrijpma
#tukangbekam
#bekamterdekat
#bekammedis
#bekamsunah
#bekamnovember
#bekammulud
#bekamrabiulawal
#oxidantdrainagetherapy
#bloodletting
Label:
Bekam, Bekam Medis, Bekam untuk Diabetes, sakit Gula, Thera Afiat, Verri JP MA, Bekan Terdekat, Bekam Kelapa Gading, Sunter Kodamar
